പർപ്പിൾ മധുരമുള്ള ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പൊടി രുചി എങ്ങനെയുള്ളതാണ്?

പർപ്പിൾ മധുരക്കിഴങ്ങ് ഒരു സൂപ്പർഫുഡ് ആണോ?

രക്തമയമായമധുരക്കിഴങ്ങ് പൊടിധൂമ്രനൂൽ മധുരമുള്ള ഉരുളക്കിഴങ്ങിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച ഒരു പൊടി, സാധാരണയായി ആവിയിൽ ആവിപ്പഴകുകയും അവയെ ചുറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു. ധൂമ്രനൂൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തങ്ങളുടെ സവിശേഷ നിറത്തിനും സമൃദ്ധമായ പോഷകാഹാര ഉള്ളടക്കത്തിനും ജനപ്രിയമാണ്.

പർപ്പിൾ മധുരമുള്ള ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഒരു സൂപ്പർഫുഡ് ആണോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചില വിവരങ്ങൾ ഇതാ:

1.

2. ആന്റിഓക്സിഡന്റ് പ്രോപ്പർട്ടികൾ: ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്ന ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളാണ്, വാർദ്ധക്യ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്ന ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളാണ്, കൂടാതെ ചില വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കും.

3. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണം: പർപ്പിൾ മധുരക്കിഴങ്ങ് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും പ്രമേഹരോഗികൾ മിതമായ ഉപഭോഗത്തിന് അനുയോജ്യമാവുകയും ചെയ്യുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

4. ദഹനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക: പർപ്പിൾ മധുരക്കിഴങ്ങിലെ ഭക്ഷണ നാരുകൾ ദഹന ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും കുടൽ പ്രവർത്തനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

5. മൾട്ടി-ഉദ്ദേശ്യം: ദോശ, പാനീയങ്ങൾ, സൂപ്പ്, സോസുകൾ മുതലായവ, ഭക്ഷണത്തിന്റെ പോഷകമൂല്യവും നിറവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് പർപ്പിൾ മധുരക്കിഴങ്ങ് മാവ് ഉപയോഗിക്കാം.

ചുരുക്കത്തിൽ, പർപ്പിൾ മധുരക്കിഴങ്ങ് പോഷക-ഇടതൂർന്ന ഭക്ഷണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, പലരും അതിനെ ഒരു സൂപ്പർഫുഡ് ആയി കണക്കാക്കുന്നു. മോഡറേഷനിൽ ധൂമ്രനൂൽ സ്വീറ്റ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പൊടി കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന് ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ചേർക്കാൻ കഴിയും.

പർപ്പിൾ മധുരക്കിഴങ്ങ് പൊടി ആരോഗ്യമുള്ളതാണോ?

അതെ, പർപ്പിൾമധുരക്കിഴങ്ങ് പൊടി നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു കൂട്ടിച്ചേർക്കലായി കണക്കാക്കാം. ആരോഗ്യകരമായ ചില ഗുണങ്ങൾ ഇതാ:

1. പേരുള്ള സമ്പന്നമായ പർപ്പിൾ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വിറ്റാമിൻ സി, പൊട്ടാസ്യം, ഡയറ്ററി ഫൈബർ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ പൗർ ഈ പോഷകങ്ങളെ പലതും നിലനിർത്തുന്നു.

2. നൃത്ത സമ്മർദ്ദത്തെയും ശരീരത്തിലെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തെയും വീക്കത്തെയും നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്ന ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡാന്റുകളാണ് പർപ്പിൾ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ആന്തോസയാനിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്.

3. ബ്ലൂഡ് പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണം: രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ധൂമ്രനൂൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സഹായിക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് പ്രമേഹമുള്ള ആളുകൾക്ക് നല്ലൊരു ഓപ്ഷനാക്കുന്നു.

4. ബുദ്ധിഭാര ആരോഗ്യം: പർപ്പിൾ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പൊടിയിലെ ഫൈബർ ഉള്ളടക്കം ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും ഗട്ട് ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

5.വെയ്റ്റ് മാനേജുമെന്റ്: പർപ്പിൾ ഉരുളക്കിഴങ്ങിലെ നാരുകൾ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ കാലം നിറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, ഇത് ശരീരഭാരം മാനേജുമെന്റിന് സഹായിച്ചേക്കാം.

6. വൈരാബിളിറ്റി: മിനുസമാർന്നതും ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ചതുമായ സാധനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ വിവിധ പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ ഉപയോഗിക്കാം, പ്രകൃതിദത്ത ഭക്ഷണ കളറിംഗ് ആയി, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ എളുപ്പമാക്കുന്നു.

7. നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക ആരോഗ്യ പരിസണങ്ങളോ ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണൽ അല്ലെങ്കിൽ രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത ഡയറ്റൻ ഉപയോഗിച്ച് ആലോചിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ലതാണ്.

പർപ്പിൾ മധുരമുള്ള ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പൊടി എന്താണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്?

രക്തമയമായമധുരക്കിഴങ്ങ് പൊടിഅതിന്റെ വൈബ്രൻറ് നിറം, പോഷക നേട്ടങ്ങൾ, അദ്വിതീയ രസം എന്നിവ കാരണം വിവിധ പാചക അപ്ലിക്കേഷനുകളിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു വൈവിധ്യമാർന്ന ഘടകമാണ്. ചില സാധാരണ ഉപയോഗങ്ങൾ ഇതാ:

1.ബാക്കിംഗ്: റൊട്ടി, മഫിനുകൾ, പാൻകേക്കുകൾ, നിറം, രസം എന്നിവ പോലുള്ള ചുട്ടുപഴുത്ത സാധനങ്ങളേയും കുക്കികളും ചേർക്കാം.

2. മൈതീസ്, കുലുങ്ങുന്നു: പൊടി മിനുസപ്പെടുത്താം അല്ലെങ്കിൽ ചേർത്ത പോഷണത്തിനും പ്രോട്ടീൻ കുലുക്കുന്നു, കൂടാതെ മനോഹരമായ ഒരു ഹ്യൂ.

3. ഡിസേരർമാർ: ഇത് പലപ്പോഴും കേക്കുകൾ, പുഡ്ഡിംഗ്സ്, ഐസ്ക്രീമുകൾ എന്നിവയിൽ സ്വാഭാവിക മാധുര്യവും നിറവും നൽകുന്നു.

4.നൂഡുകളും പാസ്തയും: പർപ്പിൾ മധുരക്കിഴോ പൊടി വർണ്ണാഭമായ ട്വിസ്റ്റിനായി നൂഡിൽ അല്ലെങ്കിൽ പാസ്ത കുഴെച്ചതുമുതൽ ഉൾപ്പെടുത്താം.

5. കവറുകളും സോസുകളും: സൂക്ഷ്മമായ മധുരം ചേർക്കുമ്പോൾ സൂപ്പുകളും സോസുകളും കട്ടിയാക്കാനും കളത്തിനുമായാനും കഴിയും.

6. ഹോത്ത് സപ്ലിമെന്റുകൾ: ഉയർന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഉള്ളടക്കം കാരണം, ഇത് ചിലപ്പോൾ ആരോഗ്യ അനുബന്ധങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്രകൃതിദത്ത ഭക്ഷണ കളനിയന്ത്രകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

7.ബായി ഭക്ഷണം: അതിന്റെ സ്വാഭാവിക മാധുര്യവും പോഷക പ്രൊഫൈലും ഭവനയ്ക്കുള്ള കുഞ്ഞ് ഭക്ഷണത്തിന് ഒരു നല്ല ഓപ്ഷനാക്കുന്നു.

8.ഇൻജി ബാറുകളും ലഘുഭക്ഷണങ്ങളും: ഇത് ചേർത്ത രസം, പോഷകങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായി energy ർജ്ജ ബാറുകളിലോ ലഘുഭക്ഷണത്തിലോ ഉൾപ്പെടുത്താം.