ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടിയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ദൈനംദിന ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടി എടുക്കുന്നതിൽ കുഴപ്പമുണ്ടോ?

എല്ലാ ദിവസവും ബീറ്ട്രൂട്ട് പൊടി കഴിക്കുന്നതിൽ തെറ്റില്ല, പക്ഷേ മോഡറേഷൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. വറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളായ ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടി, മിതമായി കഴിക്കുമ്പോൾ, രക്തചംക്രമണം, സഹിഷ്ണുത എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുക, ഹൃദയമിടിക്കൽ ആരോഗ്യ ആരോഗ്യം എന്നിവയും ഇത് നൽകാൻ കഴിയും.

എന്നിരുന്നാലും, അമിതമായ ഉപഭോഗം ചില അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് കാരണമായേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് ബീറ്റ്റൂട്ടിലെ ഉയർന്ന എക്സ്ട്രാക് ആസിഡ് ഉള്ളടക്കം കാരണം വൃക്കയുടെ പ്രവർത്തനം വൈകല്യമുള്ളവർ പോലുള്ള ചില ആളുകൾക്ക്. കൂടാതെ, ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടി മൂത്രത്തിന്റെ നിറത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം, അത് ചുവപ്പ് ദൃശ്യമാകും, അത് സാധാരണയായി നിരുപദ്രവകരവും എന്നാൽ ആശങ്കയുണ്ടാക്കാം.

ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടി മിതമായി ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മിതമായി ചേർക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുകയും വ്യക്തിഗത ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾക്കനുസരിച്ച് ക്രമീകരിക്കുകയും ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ആശങ്കകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉപദേശത്തിനായി ഒരു ഡോക്ടറെയോ പോഷകത്തെയോ ആലോചിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ബീറ്റ്റൂട്ടിന്റെ 10 നേട്ടങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ് പൊടി?

ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടി പലതരം ആരോഗ്യ നേട്ടങ്ങളുണ്ട്. ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടിയുടെ മികച്ച 10 നേട്ടങ്ങൾ ഇതാ:

പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നൻ:ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടി വിറ്റാമിനുകളാണ് (വിറ്റാമിൻ സി, ബി വിറ്റാമിനുകൾ പോലുള്ളവ), ധാതുക്കൾ (പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്), നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ.

രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുക:ബീറ്റ്റൂട്ടിലെ നൈട്രേറ്റുകൾ നൈട്രിക് ഓക്സൈഡിലേക്ക് പരിവർത്തനം ചെയ്യാൻ കഴിയും, ഇത് രക്തക്കുഴലുകളെ അതിനെ മറികടന്ന് രക്തപ്രവാഹവും രക്തചംക്രമണവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

 

അത്ലറ്റിക് പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കുക:അത്ലറ്റുകൾക്കും ഫിറ്റ്നസ് പ്രേമികൾക്കും അനുയോജ്യമാക്കാൻ ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടിയും അത്ലറ്റിക് പ്രകടനവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ഹൃദയ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു:രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക, ഹൃദയ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുക എന്നിവ ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടി സഹായിക്കുന്നു.

ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഇഫക്റ്റ്:ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ സ്നേഹിക്കുന്നതും വാർദ്ധക്യ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നതും പോലുള്ള ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ പോലുള്ള ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കും ബീറ്റ്റൂട്ട്.

ദഹനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക:ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടിയിൽ ഫൈബർ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് കുടൽ ആരോഗ്യത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

കരൾ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു:ബീറ്റ്റൂട്ടിലെ ചില ഘടകങ്ങൾ കരളിനെ വിഷമിപ്പിക്കുകയും കരൾ പ്രവർത്തനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കുന്നു:രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും പ്രമേഹമുള്ള ആളുകൾക്ക് പ്രയോജനകരമാകുമെന്നും ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക:ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടിയിലെ പോഷകങ്ങൾ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും സഹായിക്കുക.

ചർമ്മ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക:ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടിയിലെ ആന്റിഓക്സിഡന്റ് പ്രോപ്പർട്ടികളും പോഷകങ്ങളും ത്വക്ക് ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ചർമ്മത്തിന്റെ തിളക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടിക്ക് നിരവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉള്ളപ്പോൾ, അത് മിതമായി ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുകയും സമതുലിതമായ ഭക്ഷണക്രമവും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും. നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക ആരോഗ്യപരമായ ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെയോ പോഷകനിലോ ആലോചിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടിയുടെ അപ്ലിക്കേഷനുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടിയിൽ നിരവധി ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ ഉണ്ട്. ആപ്ലിക്കേഷന്റെ ചില പ്രധാന മേഖലകൾ ഇതാ:

ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ:

ബേക്കിംഗ്:നിറവും പോഷകാഹാരവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ചുട്ടുപഴുത്ത സാധനങ്ങൾ പോലുള്ള ചുട്ടുപഴുത്ത സാധനങ്ങൾ, നിറം, പോഷകാഹാരം എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ചേർക്കാൻ കഴിയും.

പാനീയങ്ങൾ:മാധുര്യവും പോഷകാഹാരവും ചേർക്കുന്നതിനായി ജ്യൂസുകൾ, മിൽക്ക് ഷെക്സുകൾ, സ്മൂലം എന്നിവ പോലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ പാനീയങ്ങൾ നിർമ്മിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാം.

മസാലകൾ:സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗുകളിലും താളിക്കുക, രസം, നിറം എന്നിവ ചേർക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഘടകമായി ഉപയോഗിക്കാം.

പോഷക സപ്ലിമെന്റുകൾ:

ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടി പലപ്പോഴും പോഷക സപ്ലിമെന്റായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും കായിക പോഷകാഹാര മേഖലയിൽ, സഹിഷ്ണുതയും വീണ്ടെടുക്കലും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന്.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം:

ഒരു സൂപ്പർഫുഡ് എന്ന നിലയിൽ, ആരോഗ്യ ഭക്ഷണങ്ങളിലും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾക്കായുള്ള ഉപഭോക്താക്കളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനുള്ള പ്രവർത്തനപരമായ ഭക്ഷണങ്ങളിലും ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടി വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

പ്രകൃതിദത്ത ചായങ്ങൾ:

ശോഭയുള്ള ചുവന്ന നിറം കാരണം, ഭക്ഷണം, പാനീയങ്ങൾ, മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ കളയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സ്വാഭാവിക ചായം ആയി ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടി ഉപയോഗിക്കാം.

സൗന്ദര്യ ഉൽപന്നങ്ങൾ:

ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഈ ത്വക്ക് ആരോഗ്യ സ്വത്തുക്കളുടെ ഘടകമായി ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ ഭക്ഷണം:

അധിക പോഷകാഹാരം നൽകുന്നതിന് ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടി ചില വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ ഭക്ഷണങ്ങളിലേക്കും ചേർക്കാം.

കൃഷി:

ജൈവകൃഷിയിൽ, ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടി ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകാനുള്ള മണ്ണ് കണ്ടീഷറായി ഉപയോഗിക്കാംസസ്യങ്ങൾ.

പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രം:

ചില പരമ്പരാഗത മരുന്നുകളിൽ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരു ഹെർബൽ പ്രതിവിധിയായി ബീറ്റ്റൂട്ട് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ചുരുക്കത്തിൽ, ധീരമായ പോഷകങ്ങൾ, വൈവിധ്യമാർന്ന ഉപയോഗങ്ങൾ എന്നിവ കാരണം ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടി പല മേഖലകളിലും വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.