ക്വെർട്ടെറ്റിൻ

1.ക്വെർസെറ്റിന്റെ പ്രധാന ഉപയോഗം എന്താണ്?

ക്വെർസെറ്റിൻപല പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും ധാന്യങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്ന ഒരു ഫ്ലേവനോയിഡാണ് ഇത്, പ്രധാനമായും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്. ക്വെർസെറ്റിന്റെ പ്രധാന ഉപയോഗങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

1. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പിന്തുണ: ശരീരത്തിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കാൻ ക്വെർസെറ്റിൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

2. വീക്കം തടയുന്ന ഗുണങ്ങൾ: ഇതിന് വീക്കം കുറയ്ക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള അവസ്ഥകൾക്കും മറ്റ് വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന രോഗങ്ങൾക്കും ഗുണം ചെയ്യും.

3. അലർജി ഒഴിവാക്കുക: ക്വെർസെറ്റിൻ പലപ്പോഴും പ്രകൃതിദത്ത ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈൻ ആയി ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് മാസ്റ്റ് സെല്ലുകളെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും ഹിസ്റ്റാമിന്റെ പ്രകാശനം തടയുന്നതിലൂടെയും അലർജി ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു.

4. ഹൃദയാരോഗ്യം: രക്തക്കുഴലുകളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും ക്വെർസെറ്റിൻ ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

5. രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാന പിന്തുണ: ഇത് രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തെ അണുബാധയെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

6. അത്‌ലറ്റിക് പ്രകടനം: ചില അത്‌ലറ്റുകൾ സഹിഷ്ണുത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വ്യായാമം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ക്വെർസെറ്റിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ക്വെർസെറ്റിൻ ഒരു ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റായി ലഭ്യമാണെങ്കിലും, ആപ്പിൾ, ഉള്ളി, സരസഫലങ്ങൾ, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ തുടങ്ങിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമത്തിലൂടെയും ഇത് കഴിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, അതിന്റെ ഫലങ്ങളും ഗുണങ്ങളും പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്. ഏതെങ്കിലും പുതിയ സപ്ലിമെന്റേഷൻ സമ്പ്രദായം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുക.

2.ആരാണ് ക്വെർസെറ്റിൻ ഒഴിവാക്കേണ്ടത്?

ക്വെർസെറ്റിൻഭക്ഷണത്തിലൂടെയോ സപ്ലിമെന്റായിട്ടോ കഴിച്ചാലും മിക്ക ആളുകൾക്കും ഇത് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് പൊതുവെ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചില കൂട്ടം ആളുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കണം അല്ലെങ്കിൽ ക്വെർസെറ്റിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം:

1. ഗർഭിണികളും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളും: ഗർഭകാലത്തും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും ക്വെർസെറ്റിൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ സുരക്ഷയെക്കുറിച്ച് പരിമിതമായ ഗവേഷണങ്ങളേ ഉള്ളൂ, അതിനാൽ ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവ് നിർദ്ദേശിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

2. ക്വെർസെറ്റിൻ സ്രോതസ്സുകളോട് അലർജിയുള്ള ആളുകൾ: ക്വെർസെറ്റിൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളോട് (ഉള്ളി അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പിൾ പോലുള്ളവ) അലർജിയുള്ള ആളുകൾ ക്വെർസെറ്റിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം.

3. ചില മരുന്നുകൾ കഴിക്കൽ: ക്വെർസെറ്റിൻ രക്തം നേർപ്പിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ (വാർഫറിൻ പോലുള്ളവ), ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ, കരൾ എൻസൈമുകളെ ബാധിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ ചില മരുന്നുകളുമായി ഇടപഴകിയേക്കാം. ഈ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്ന രോഗികൾ ക്വെർസെറ്റിൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അവരുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനെ സമീപിക്കണം.

4. വൃക്ക സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർ: ഉയർന്ന അളവിൽ ക്വെർസെറ്റിൻ കഴിക്കുന്നത് വൃക്ക സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർക്ക് അപകടകരമാണ്, കാരണം ഇത് വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കും.

5. കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള ആളുകൾ: ക്വെർസെറ്റിൻ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറച്ചേക്കാം, അതിനാൽ കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവരോ രക്താതിമർദ്ദ വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവരോ ഇത് ജാഗ്രതയോടെ ഉപയോഗിക്കണം.

എല്ലായ്‌പ്പോഴും എന്നപോലെ, പുതിയ സപ്ലിമെന്റുകൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലിനെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അടിസ്ഥാനപരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ.

3.ക്വെർസെറ്റിൻ എല്ലാ ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് ശരിയാണോ?
ക്വെർസെറ്റിൻഭക്ഷണ സ്രോതസ്സുകളിലൂടെയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റായോ മിതമായ അളവിൽ ദിവസവും കഴിക്കുമ്പോൾ മിക്ക ആളുകൾക്കും ഇത് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് പൊതുവെ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്:

1. ഡോസേജ്: ക്വെർസെറ്റിൻ സപ്ലിമെന്റ് രൂപത്തിൽ ലഭ്യമാണെങ്കിലും, ഉൽപ്പന്ന ലേബലിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡോസേജ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധൻ ഉപദേശിക്കുന്ന ഡോസേജ് പാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സാധാരണ ഡോസേജുകൾ പ്രതിദിനം 500 മില്ലിഗ്രാം മുതൽ 1000 മില്ലിഗ്രാം വരെയാണ്, എന്നാൽ വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം.

2. ദീർഘകാല ഉപയോഗം: ക്വെർസെറ്റിൻ സപ്ലിമെന്റുകളുടെ ദീർഘകാല സുരക്ഷയെക്കുറിച്ച് വിപുലമായി പഠിച്ചിട്ടില്ല. ഹ്രസ്വകാല ഉപയോഗം പൊതുവെ സുരക്ഷിതമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ദീർഘകാല ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിനായി ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനെ സമീപിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

3. വ്യക്തിപരമായ ആരോഗ്യസ്ഥിതികൾ: നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ദിവസേനയുള്ള ക്വെർസെറ്റിൻ സപ്ലിമെന്റേഷൻ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനുമായി ചർച്ച ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

4. ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സുകൾ: ക്വെർസെറ്റിൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ (ഉള്ളി, ആപ്പിൾ, സരസഫലങ്ങൾ, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ എന്നിവ) നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് സപ്ലിമെന്റുകളുടെ ആവശ്യമില്ലാതെ ഈ ഫ്ലേവനോയിഡ് ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സ്വാഭാവിക മാർഗമാണ്.

ചുരുക്കത്തിൽ, പലർക്കും ക്വെർസെറ്റിൻ ദിവസവും സുരക്ഷിതമായി കഴിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ആരോഗ്യ ആവശ്യങ്ങൾക്കും സാഹചര്യത്തിനും അനുയോജ്യമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനെ സമീപിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

4.ക്വെർസെറ്റിൻ വീക്കം ഒഴിവാക്കുമോ?

ക്വെർസെറ്റിൻഅതിന്റെ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് പഠിച്ചിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിച്ചേക്കാമെന്നതിന് തെളിവുകളുണ്ട്. ക്വെർസെറ്റിൻ, വീക്കം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ചില പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

1. പ്രവർത്തനരീതി: വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രതികരണത്തിൽ പങ്കുവഹിക്കുന്ന പ്രോ-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സൈറ്റോകൈനുകളുടെയും എൻസൈമുകളുടെയും ഉത്പാദനത്തെ ക്വെർസെറ്റിൻ തടഞ്ഞേക്കാം. ഈ പാതകളെ മോഡുലേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ക്വെർസെറ്റിൻ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.

2. ഗവേഷണ തെളിവുകൾ: ആർത്രൈറ്റിസ്, അലർജികൾ, ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ തുടങ്ങിയ വിവിധ രോഗങ്ങളിൽ ക്വെർസെറ്റിൻ ഫലപ്രദമായി വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയും അനുബന്ധ സംവിധാനങ്ങളും പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ഇനിയും ആവശ്യമാണ്.

3. അനുബന്ധ സമീപനം: ക്വെർസെറ്റിൻ വീക്കം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുമെങ്കിലും, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, പതിവ് വ്യായാമം, മറ്റ് ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന വിശാലമായ ഒരു സമീപനത്തിന്റെ ഭാഗമായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴാണ് ഇത് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാകുന്നത്.

4. ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനെ സമീപിക്കുക: വീക്കം ചികിത്സിക്കാൻ പ്രത്യേകമായി ക്വെർസെറ്റിൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉചിതമായ അളവ് നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനും അത് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ആരോഗ്യ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നതിനും ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ചുരുക്കത്തിൽ, ക്വെർസെറ്റിൻ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ ഇത് ഒരു സ്വതന്ത്ര ചികിത്സയേക്കാൾ ഒരു അനുബന്ധ ഓപ്ഷനായി കണക്കാക്കണം.

നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽഞങ്ങളുടെ ഉൽപ്പന്നംഅല്ലെങ്കിൽ പരീക്ഷിക്കാൻ സാമ്പിളുകൾ ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എന്നെ ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കരുത്.
Email:sales2@xarainbow.com

മൊബൈൽ:0086 157 6920 4175 (വാട്ട്‌സ്ആപ്പ്)

ഫാക്സ്:0086-29-8111 6693