മാതളനാരങ്ങ നീര് പൊടി നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതാണോ?

പുതിയ മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസിന്റേതിന് സമാനമായി, മാതളനാരങ്ങ നീര് പൊടിക്ക് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും. ചില സാധ്യതയുള്ള ഗുണങ്ങൾ ഇതാ:

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നം:മാതളനാരങ്ങ നീര് പൊടിയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് പ്യൂണിക്കലാജിനുകൾ, ആന്തോസയാനിനുകൾ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിലെ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തെയും വീക്കത്തെയും ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഹൃദയാരോഗ്യം:ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് മാതളനാരങ്ങ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും, കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും, ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുമെന്നാണ്.

വീക്കം തടയുന്ന ഗുണങ്ങൾ:മാതളനാരങ്ങയിലെ സംയുക്തങ്ങൾ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, ഇത് വിവിധ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

കാൻസർ സാധ്യതയുള്ള ഗുണങ്ങൾ:ചില ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് മാതളനാരങ്ങയ്ക്ക് കാൻസർ വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാമെന്നാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രോസ്റ്റേറ്റ്, സ്തനാർബുദങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്, കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.

ദഹന ആരോഗ്യം:മാതളനാരങ്ങയിലെ നാരുകളുടെ അളവും പ്രീബയോട്ടിക് ഗുണങ്ങളും ദഹന ആരോഗ്യത്തെ സഹായിച്ചേക്കാം.

രോഗപ്രതിരോധ പിന്തുണ:മാതളനാരങ്ങ നീര് പൊടിയിലെ വിറ്റാമിനുകളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഭാര നിയന്ത്രണം:ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും മാതളനാരങ്ങ സഹായിക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

മാതളനാരങ്ങ നീര് പൊടി പരിഗണിക്കുമ്പോൾ, പഞ്ചസാരയോ ഫില്ലറുകളോ ചേർക്കാതെ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഒരു ഉൽപ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഏതൊരു സപ്ലിമെന്റിനെയും പോലെ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ.

ഒരു ദിവസം എത്ര മാതളനാരങ്ങ പൊടി കഴിക്കണം?

വ്യക്തിഗത ആരോഗ്യ ആവശ്യങ്ങൾ, നിർദ്ദിഷ്ട ഉൽപ്പന്നം, അതിന്റെ സാന്ദ്രത എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച് മാതളനാരങ്ങ നീര് പൊടിയുടെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പ്രതിദിന ഡോസ് വ്യത്യാസപ്പെടും. എന്നിരുന്നാലും, സാധാരണയായി ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു:

സാധാരണ ഡോസേജ്:ദിവസവും 1 മുതൽ 2 ടീസ്പൂൺ വരെ (ഏകദേശം 5 മുതൽ 10 ഗ്രാം വരെ) മാതളനാരങ്ങ നീര് പൊടി കഴിക്കാൻ പല സ്രോതസ്സുകളും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഉൽപ്പന്ന നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക:നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന നിർദ്ദിഷ്ട ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ലേബൽ എപ്പോഴും പരിശോധിക്കുക, കാരണം വ്യത്യസ്ത ബ്രാൻഡുകൾക്ക് വ്യത്യസ്ത സാന്ദ്രതകളും ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവുകളും ഉണ്ടായിരിക്കാം.

ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുക:നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക ആരോഗ്യ ആശങ്കയോ അവസ്ഥയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഡോസേജിനെക്കുറിച്ചുള്ള വ്യക്തിഗത ഉപദേശത്തിനായി ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ചെറിയ അളവിൽ തുടങ്ങുക:നിങ്ങൾ ആദ്യമായി മാതളനാരങ്ങ പൊടി കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ചെറിയ അളവിൽ തുടങ്ങി ക്രമേണ അത് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണം കാണാൻ കഴിയും.

ഏതൊരു സപ്ലിമെന്റിനെയും പോലെ, മിതത്വം പ്രധാനമാണ്, സമീകൃതാഹാരം നിലനിർത്തുന്നതും പ്രധാനമാണ്.

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് മാതളനാരങ്ങ പൊടി നല്ലതാണോ?

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവർക്ക് മാതളനാരങ്ങ പൊടി ഗുണം ചെയ്യും. പരിഗണിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നു:മാതളനാരങ്ങയും അതിന്റെ സത്തുകളും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. മാതളനാരങ്ങയിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് പ്യൂണിക്കലാജിനുകൾ, രക്തക്കുഴലുകളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സഹായിച്ചേക്കാം.

വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഫലങ്ങൾ:മാതളനാരങ്ങയ്ക്ക് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് ഗുണം ചെയ്യും, കാരണം വീക്കം പലപ്പോഴും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഹൃദയാരോഗ്യം:മാതളനാരങ്ങ ഉൽ‌പന്നങ്ങൾ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് മെച്ചപ്പെട്ട ഹൃദയാരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ പരോക്ഷമായി സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഗവേഷണ തെളിവുകൾ:ചില പഠനങ്ങൾ മാതളനാരങ്ങ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം, കൂടാതെ കൃത്യമായ നിഗമനങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമോ മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മാതളനാരങ്ങ പൊടിയോ മറ്റേതെങ്കിലും സപ്ലിമെന്റോ ചേർക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ നിലയെയും മരുന്നുകളെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി അവർക്ക് വ്യക്തിഗത ഉപദേശം നൽകാൻ കഴിയും.

മാതളനാരങ്ങ പൊടി എങ്ങനെയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്?

മാതളനാരങ്ങ പൊടിക്ക് വൈവിധ്യമാർന്ന ഉപയോഗങ്ങളുണ്ട്, മാത്രമല്ല ഇത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ അത്യാവശ്യമായി ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതുമാണ്. ചില സാധാരണ ഉപയോഗങ്ങൾ ഇതാ:

സ്മൂത്തികളും ഷേക്കുകളും:പോഷകസമൃദ്ധമായ രുചിക്കും സ്മൂത്തികൾക്കും വേണ്ടി സ്മൂത്തികളിലോ പ്രോട്ടീൻ ഷേക്കുകളിലോ മാതളനാരങ്ങ പൊടി ചേർക്കുക.

ബേക്കിംഗ്:മഫിനുകൾ, പാൻകേക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ബ്രെഡ് പോലുള്ള ബേക്ക് ചെയ്ത സാധനങ്ങളിൽ മാതളനാരങ്ങ പൊടി ചേർക്കുന്നത് പോഷകാഹാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും അതുല്യമായ രുചി നൽകുന്നതിനും സഹായിക്കും.

ഓട്സ്, ധാന്യങ്ങൾ:രുചിയും ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതഭക്ഷണ ഓട്‌സിൽ മാതളനാരങ്ങ പൊടി കലർത്തുക അല്ലെങ്കിൽ ധാന്യങ്ങളിൽ വിതറുക.

തൈരും മധുരപലഹാരങ്ങളും:തൈര്, പാർഫെയ്റ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പുഡ്ഡിംഗ്, ഐസ്ക്രീം പോലുള്ള മധുരപലഹാരങ്ങളിൽ മാതളനാരങ്ങ പൊടി കലർത്തി പഴത്തിന്റെ രുചി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ചേർക്കുകയും ചെയ്യുക.

സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ്:വീട്ടിൽ തന്നെ ഉണ്ടാക്കുന്ന സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗിന് മാതളനാരങ്ങ പൊടി ഉപയോഗിക്കുക, ഇത് പുളിയും എരിവും കലർന്ന രുചി നൽകും. മാതളനാരങ്ങ പൊടി ഒലിവ് ഓയിൽ, വിനാഗിരി, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ എന്നിവയുമായി കലർത്താം.

സൂപ്പുകളും സോസുകളും:സൂപ്പുകളിലോ സ്റ്റൂകളിലോ സോസുകളിലോ മാതളനാരങ്ങ പൊടി ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നത് മധുരത്തിന്റെയും നിറത്തിന്റെയും ഒരു സൂചന നൽകും.

ആരോഗ്യ സപ്ലിമെന്റ്:ചില ആളുകൾ മാതളനാരങ്ങ പൊടി ഒരു ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റായി കഴിക്കുന്നു, അത് വെള്ളത്തിലോ ജ്യൂസിലോ കലർത്തുന്നു.

ചായ അല്ലെങ്കിൽ ഇൻഫ്യൂഷൻ:മാതളനാരങ്ങ പൊടി ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കലർത്തി ചായ പോലുള്ള പാനീയം ഉണ്ടാക്കാം.

മാതളനാരങ്ങ പൊടി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ചെറിയ അളവിൽ ആരംഭിച്ച് നിങ്ങളുടെ അഭിരുചിക്കനുസരിച്ച് ഭക്ഷണക്രമവും ആവശ്യങ്ങളും അനുസരിച്ച് ക്രമീകരിക്കുക.

ബന്ധപ്പെടുക: ടോണിഷാവോ

മൊബൈൽ:+86-15291846514

വാട്ട്‌സ്ആപ്പ്:+86-15291846514

E-mail:sales1@xarainbow.com