മദ്യപാനിക്കും ഭക്ഷണത്തിനും എയർ ഉണങ്ങിയ കാലെ പൊടി സൂപ്പർ പോഷകാഹാരം

കാലെ പൊടി എന്താണ് നല്ലത്?

പുതിയ പച്ചക്കറിയുടെ ചില പോഷക നേട്ടങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്ന കാലേയുടെ സാന്ദ്രീകൃത രൂപമാണ് കാലെ പൊടി. കാലെ പൊടിയുടെ ചില ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഇതാ:

1. പോഷക സമ്പന്നമായത്: വിറ്റാമിൻ എ, സി, കെ, കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കൾ. ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളെ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

2. നാരുകൾ ധനികൻ: കാലെ പൊടി നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഫൈബർ കഴിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് ദഹന ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമായതിനാൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

3. ആന്റിഓക്സിഡന്റ് പ്രോപ്പർട്ടികൾ: കുറെ, കെംപ്ഫെറൂൾ തുടങ്ങിയ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ക്വെർസെറ്റിൻ, കെംപെഫെർ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ് കാലെ.

4. ഹാർട്ട് ഹെൽത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു: ഫൈബർ, പൊട്ടാസ്യം, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ കാലെ പൊടി, കൊളസ്ട്രോൾ അളവും രക്തസമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഹൃദ്രോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.

5. അസ്ഥി ആരോഗ്യം: കാലെ പൊടി വിറ്റാമിൻ കെയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്, കാരണം ഇത് കാൽസ്യം ആഗിരണം, അസ്ഥി ധാതുവൽക്കരണം എന്നിവയിൽ ഒരു പങ്കുണ്ട്.

6. വിഷയങ്ങൾ: കാലിൽ ശരീരത്തിന്റെ വിഷാംശം പ്രക്രിയയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ, വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

7. ഭാരം മാനേജുമെന്റ്: കാലെ പൊടി കുറവാണ്, പക്ഷേ പോഷകങ്ങൾ സമ്പന്നമാണ്, മാത്രമല്ല ഒരു ഭാരോദ്വഹന പദ്ധതിക്ക് സഹായകരമായ കൂട്ടിച്ചേർക്കലാകാം.

8. വെർസറ്ററൽ ഘടകങ്ങൾ: സ്മൂത്തികൾ, സൂപ്പുകൾ, സലാഡുകൾ, ചുട്ടുപഴുത്ത സാധനങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് കാലെ പൊടി എളുപ്പത്തിൽ ചേർക്കാം, ഇത് നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാര കഴിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സൗകര്യപ്രദമാണ്.

9. രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു: കാലെ പൊടിയിലെ വിറ്റാമിനുകളും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും ആരോഗ്യകരമായ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന് കാലെ പൊടി ചേർക്കുമ്പോൾ, അത് മിതമായി ഉപയോഗിക്കുകയും സമതുലിതമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാവുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക ആരോഗ്യ പരിസണങ്ങളോ ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലിനെ സമീപിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് കാലെ പൊടി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുക?

പലതരം ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു വൈവിധ്യമാർന്ന ഘടകമാണ് കാലെ പൊടി. ചില സാധാരണ ഉപയോഗങ്ങൾ ഇതാ:

1. സ്മൂത്തികൾ: പോഷക ബൂസ്റ്റിനായി കെയ്റ്റ് പൊടി ചേർക്കുക. ഫലം, തൈര്, മറ്റ് ചേരുവകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അത് തികച്ചും കൂടിച്ചേരുന്നു.

2. ബേക്കിംഗ്: കഷണങ്ങൾ, പാൻകേക്കുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ചേർത്ത പോഷണത്തിനുമായി ബ്രെഡ്, പച്ച നിറത്തിന്റെ സൂചന എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കാലെ പൊടി ചേർക്കുക.

3. സൂപ്പുകളും പായസങ്ങളും: അവരുടെ രസം മാറ്റാതെ അവരുടെ പോഷക സംരംഭം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കുപ്പുകളിലേക്കും പായസങ്ങളിലേക്കും ഇളക്കുക.

4. സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ്: വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ചേർക്കുന്നതിന് ഫാലെ പൊടി വീട്ടിൽ കലർത്തുക.

5. energy ർജ്ജ ബാറുകളും ലഘുഭക്ഷണങ്ങളും: ഭവനങ്ങളിൽ എനർജി ബാറുകളിലോ പ്രോട്ടീൻ പന്തുകളോടാണ്.

6. പാസ്തയും അരിയും: പോഷക ഉള്ളടക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് പാസ്ത അല്ലെങ്കിൽ അരിയിൽ കഴുകിയ പൊടി വിതറുക.

7. മുക്കിവയ്ക്കുക: കുലെ പടതി ഹമ്മസ്, ഗ്വാകമോൾ, അല്ലെങ്കിൽ അധിക ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾക്കുള്ള മറ്റ് മുങ്ങൽ എന്നിവ മിക്സ് ചെയ്യുക.

8. താളിക്കുക: വറുത്ത പച്ചക്കറികൾ, പോപ്കോൺ, മറ്റ് ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾക്കുള്ള ഒരു മസാലയായി കാലെ പൊടി ഉപയോഗിക്കുക.

9. നട്ട് പാൽ: പോഷക-ഇടതൂർന്ന പാനീയത്തിനായി കാലെ പൊടി നട്ട് പാലിലേക്ക് മിക്സ് ചെയ്യുക.

10. ഫെയ്സ് മാസ്ക്: ചില ആളുകൾ DIY സ്കിൻ കെയർ പാചകത്തിൽ കാലെ പൊടി ഉപയോഗിക്കുന്നു, കാരണം അതിന്റെ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ചർമ്മത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.

ഈ ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ പലതരം വിഭവങ്ങളുടെയും ലഘുഭക്ഷണങ്ങളുടെയും പോഷകമൂല്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാലെ പൊടി ഒരു സ convent കര്യപ്രദമാണ്.